材料（約50ヶ） トロ～リ　アツアツ！　たこ焼き たこ焼き粉　200g 玉子　2ヶ 水　900cc たこ わけぎ 揚げ玉 紅生姜 コーン、ハム、チーズ　など 用意するもの（市場で揃います） たこ焼き器 竹串 ハケ 漏斗（ […]

材料 夏の味覚！トマトスープ トマトジュース　1缶 カットトマト缶　1缶 じゃが芋2ヶ　1～2ｃｍのサイの目切り 玉ねぎ大1ヶ　1～2ｃｍのサイの目切り 人参　１本　1～2ｃｍのサイの目切り セロリ　１本　　スジを取り細 […]

材料（4ヶ） サクサクドーナツ 1.玉子　1ヶ 2.牛乳　大さじ2 3.サラダ油（又は溶かしバター）　大さじ1 4.市販のホットケーキミックス200g 5.砂糖またはホットケーキ用シロップなど適宜 作り方 ［１］１～３ま […]

シャキシャキ水菜とビタミンＢ１の宝庫 豚肉で疲れ知らず！ 材料（１人分） 水菜とゆで豚のさっぱりパスタ 水菜　少量 豚薄切り（バラ・もも・ロースお好みで）100g スパゲッティ150g 胡麻ドレッシング、和風ドレッシング […]

朝食に！おやつに！ 材料（4ヶ） ホットサンド ８枚切食パン ベーコン１Ｐ（短冊切り） コーン１／２缶　 たまねぎ１ヶ（くし形切り） ピーマン１ヶ（細切り） とろけるチーズ４枚 塩、コショウ、顆粒コンソメなど ケチャップ […]

高たんぱく低カロリーでメダボ解消！ 材料 バンサンスー（中華風春雨サラダ） 春雨・・・・・・４０ｇ 胡瓜・・・・・・１本 鶏ササミ・・・３～４本 調味料 すべて混ぜておく 砂糖・・・・・・・・大さじ１ しょうゆ・・・・・ […]

ちょっとひと工夫でいつもと違う唐揚げをどうぞ！ねぎが決め手！大人の味です。 材料（４人分） 鶏の唐揚げ中華風 鶏もも肉　・・・　５００ｇ 酒　・・・・・・・・　大さじ１ 塩　・・・・・・・・　小さじ１／４ 生姜汁　・・・ […]

ひじきは油と良く合い、カルシウム・食物繊維・鉄分たっぷりの優れた栄養食品です。 材料（４人分） ひじきごはん 乾燥ひじき・・・２５ｇ さつまあげ・・・３～４枚 あぶらあげ・・・１／２枚 人参・・・・・・・・１／２本 干し […]

冬の味覚の里芋をたっぷり食べられるサラダです。 グリーンサラダやポテトサラダとは一味違う独特な味わいです。 材料 冬のサラダ ブロッコリー　１／２株 サトイモ　中７～８ヶ にんじん　１／４本 ベーコン　１Ｐ（５枚程度） […]

クリスマスにもう一品！ 使うお鍋はひとつだけ！別ゆでしない 簡単かぼちゃグラタン 材料 かぼちゃグラタン 玉ねぎ　　大１個（薄いくし形切り） 牛乳　　５００ｍｌ 生クリーム　　２００ｍｌ 小麦粉　　大さじ３強 コンソメ　 […]