鶏とキノコの中華小鉢
材料 鶏ササミ しいたけ えのき しめじ 調味料（割合は好みで適量） ポン酢 豆板醤 ごま油 ね ぎ（みじん切り） 下ごしらえ 鶏ササミは塩・こしょうを振り、ラップをかけてレンジで蒸し熱いうちに手でさいておきます。 キノ […]
ホクホク！あったか肉じゃが
材料（４人分） ホクホク！あったか肉じゃが 牛肉または豚肉 200g じゃがいも 中10ヶ程度 にんじん 中1～2本 たまねぎ 大１ヶ しらたき 一袋 調味料 だし汁 300cc しょうゆ 大さじ […]
鶏ササミと胡瓜の和えもの
材料 鶏ササミと胡瓜の和えもの ササミ ３本 胡瓜 ４本 青シソ １０枚 醤油 小２ 砂糖 小２ 酢大２ 調味料は好みで分量の割合を変えて下さい 白ゴマ 適宜 練りわさび 目安として大さじ２ 多くても少なくても可 […]
トロ～リ アツアツ！ たこ焼き
材料（約50ヶ） トロ～リ アツアツ！ たこ焼き たこ焼き粉 200g 玉子 2ヶ 水 900cc たこ わけぎ 揚げ玉 紅生姜 コーン、ハム、チーズ など 用意するもの（市場で揃います） たこ焼き器 竹串 ハケ 漏斗（ […]
夏の味覚！ トマトスープ
材料 夏の味覚！トマトスープ トマトジュース 1缶 カットトマト缶 1缶 じゃが芋2ヶ 1～2ｃｍのサイの目切り 玉ねぎ大1ヶ 1～2ｃｍのサイの目切り 人参 １本 1～2ｃｍのサイの目切り セロリ １本 スジを取り細 […]
水菜とゆで豚のさっぱりパスタ
シャキシャキ水菜とビタミンＢ１の宝庫 豚肉で疲れ知らず！ 材料（１人分） 水菜とゆで豚のさっぱりパスタ 水菜 少量 豚薄切り（バラ・もも・ロースお好みで）100g スパゲッティ150g 胡麻ドレッシング、和風ドレッシング […]
具材はなんでも！ ホットサンド
朝食に！おやつに！ 材料（4ヶ） ホットサンド ８枚切食パン ベーコン１Ｐ（短冊切り） コーン１／２缶 たまねぎ１ヶ（くし形切り） ピーマン１ヶ（細切り） とろけるチーズ４枚 塩、コショウ、顆粒コンソメなど ケチャップ […]